Yoga nach der Geburt (Rückbildung)

Im Fokus des Yoga nach der Geburt steht die Stabilisierung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur, die gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule und Kräftigung der Rücken/Rumpfmuskulatur, das Lösen von Verspannungen (oberer Rücken, Schultern, Nacken) sowie Verbindung mit dem Atem. Im Weiteren erlernen wir unterschiedliche Entspannungsmethoden. Durch die Meditation aktivieren wir die eigenen Kraftquellen und erfahren die eigenen Weisheiten.

Schwangerschaft und Geburt sind eine grosse Beanspruchung für den weiblichen Körper. Yoga nach der Geburt unterstützt dich körperlich und emotional bei dieser grossen Veränderung.

Der ideale Zeitraum für Yoga nach der Geburt ist ab der 6. Woche bis 12 Monate nach der Geburt.
Auf Wunsch bieten wir auch einen Rückbildungskurs MIT Baby an.