Yoga (für Einsteiger und Geübte)
Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg für Körper, Geist und Seele. Im Vordergrund stehen die Körperübungen (Asanas), welche dynamisch und auch statisch ausgeführt werden. Der Atem begleitet
die Übungen, bewusst und ruhig fliessend. Weitere Bestandteile sind Pranayama (spezielle Atemübungen) sowie Meditation und Entspannung.
Beim Üben achten wir auf die korrekte (körperlich gesunde) Ausführung und je nach Möglichkeiten der Teilnehmer bieten wir individuelle Anpassungen der Übungen an.
Das achtsame und regelmässige Üben bewirkt:
- körperliches Wohlbefinden durch weniger Schmerzen/Spannungen, bessere Beweglichkeit, ausbalancierte Muskelkräfte, verbesserte Durchblutung
- geistige Ruhe, Gelassenheit und Klarheit
- innere Harmonie, Zugang zu den eigenen Kraftressourcen